Terkecuali makanan mutlak, ahli diet Julie Lipton, MS, RD dari Appetite
for Health, menyarankan kamu yg sedang diet supaya konsumsi satu atau
dua makanan ringan yg mengandung 150-200 kalori. &, type makanan
berkalori 150-200 kalori terdapat yang merupakan berikut,
Satu buah apel dgn dua sendok teh mentega kacang
Satu buah pir bersama satu ons keju rendah lemak
Dua telur ayam di rebus
Seperempat cangkir hummus dgn potongan sayuran segar (paprika atau wortel)
Lima cangkir popcorn
Enam ons porsi yogurt tidak dengan lemak dgn satu cangkir buah segar atau beku.
Setengah sandwich dada kalkun yg dipotong terhadap satu irisan roti gandum bersama selada, tomat, & mustard.
12 ons latte bersama satu pisang mungil
Satu ons kerupuk gandum bersama satu ons keju rendah lemak
Tujuh buah zaitun akbar dgn satu ons keju rendah lemak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar